O post de hoje é para vos falar sobre pequeno almoço em tempo de aulas. Privar-se do pequeno-almoço não faz emagrecer, pelo contrário, se não tomas um pequeno-almoço saudável logo de manhã, vais passar a manhã inteira a petiscar coisas muito mais calóricas que não comerias ao pequeno-almoço. Aqui vão umas dicas para te ajudar melhor (:
Ao pequeno almoço deves comer sempre um produto lácteo (leite ou iogurte), um alimento à base de cereais ou pão, uma peça de fruta ou um sumo de fruta natural (de preferência, fresco), e (porque não?) uma bebida quente como chá, por exemplo. Não te esqueças de beber também muita água durante todo o dia.
Aqui estão alguns exemplos de pequenos-almoços:
* Cereais integrais ou normais (uns que gostes) com leite meio-gordo ou iogurte natural e um sumo natural.
* Iogurte natural com maçã em pedaços, nozes, avelãs, morangos, banana, pêra ou outros frutos de que gostes.
* Bolachas de aveia com iogurte natural ou leite meio gordo e uma peça de fruta.
* Torrada com manteiga magra e leite com um pouco de chocolate.
Eu espero que tenham gostado deste post, e que vos tenha sido útil (:
Love, Juu ♥
Sem comentários:
Enviar um comentário